Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.

Cependant, avec du temps, de la patience et des strategies d’adaptation saines, vous pourrez passer a autre chose et retrouver le plaisir.

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Commencez avec retirer l’individu de votre vie, a Notre fois en eliminant le contact et en supprimant les rappels. Ensuite, vous pouvez travailler a lacher prise et passer a nouvelle chose.

Partie 1 dans 4: Retirer le webmaster de ce vie

1 Coupez completement le contact. C’est difficile de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou aussi si vous n’etes encore que des amis i  propos des reseaux sociaux. Dissimulez le webmaster sur l’ensemble de toutes vos comptes de reseaux sociaux. Faites savoir a la personne que vous avez besoin d’une longue pause avec elle, meme si vous voulez etre amis a l’avenir.

• Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai de la peine ces jours-ci. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
• Si vous devez voir la personne, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Comme, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment d’une logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez nullement d’aller plus loin.

2 Abandonnez la faculte que vous puissiez recuperer le webmaster. Ne vous attardez gui?re sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Cela ne fera que vous faire esperer et fantasmer dans le webmaster. A la place de cela, concentrez-vous dans l’abandon de la relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

• Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de passer a nouvelle chose avec quelqu’un de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a le webmaster que vous n’envoyez pas. Exprimez l’ensemble de toutes vos sentiments sur papier. Dites a la ex De quelle fai§on il vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, et utilisez simplement le temps Afin de aller quelques de les emotions. J’ai lettre reste Afin de vous; i§a ne sera jamais necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez nos e-mails, les SMS et les messages vocaux d’une personne. Si vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de repasser en arriere et de les lire, demeurant dans le passe. Parcourez tous ces comptes et supprimez la totalite des messages pour ne point etre tente.

• Si vous avez peur de vouloir les souvenirs plus tard, essayez de nos enregistrer sur 1 disque dur externe et donnez-le a mes fri?res. Ensuite, vous ne pouvez pas le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est 1 psychologue clinicien agree avec le California Board of Psychology avec plus de 10 annees d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, votre cabinet de psychologie web qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment en train de rompre ainsi que vous remettre ensemble. La psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ c’est particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en contact signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez l’ensemble des photos que vous avez d’la personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez l’integralite des photos que vous avez concernant ce portable ou la ordi, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile des rappels.

• Encore une fois, si vous ne pouvez nullement tout a fait lacher prise, placez-les sur 1 disque dur externe avec l’ensemble des copies papier que vous avez et demandez a mon mari de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement l’ensemble des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez juste besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le faire avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, pourquoi pas.

• Assurez-vous simplement de le Realiser a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez 1 seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise du mal

1 Rappelez-vous pourquoi cela n’a nullement fonctionne. Si vous avez de la peine a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’integralite des bons moments sans des mauvais. Prenez moyen de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, afin de i?tre capable de percer le fantasme.

• Essayez de rediger a ce theme. Journal i  propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller votre blessure aussi, afin que vous puissiez passer a autre chose.
• Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose s’est passe ou que cela ne se passait pas bien, et si vous mettez votre relation via 1 piedestal de perfection, c’est complexe de s’en remettre.